Focus

Het hebben van een focus is goed. Wanneer we ons met aandacht ergens op richten, dan is de kans groot dat we daar relatief snel de vruchten van plukken. Aan de ene kant omdat de taak die we onszelf stellen sneller af is als we ons niet laten afleiden; aan de andere kant omdat we door onze focus beter kunnen zien welke stappen we kunnen zetten om ons doel te bereiken.

Dat betekent dat het vaak beter is ons te richten op maar één ding tegelijk in plaats van te ‘multi-tasken’. Doen we eerst het ene en dan het andere, dan is de kans groot dat we inderdaad alles sneller af hebben, terwijl wanneer we ons richten op meerdere dingen tegelijk de kans groot is dat we ergens iets vergeten. Dat we iets even opzij zetten, soms zonder er later weer op terug te komen.
Het is een discussie die op zich niet nieuw is; en als onverbeterlijke ‘multi-tasker’ ben ik me zeer bewust van het feit dat er waarheid schuilt in allebei de perspectieven. En ook dat voor sommige mensen de strakke focus op één ding tegelijk beter werkt, terwijl anderen zich gelukkiger voelen wanneer ze met meerdere dingen tegelijk bezig zijn.

Maar ook ‘focus’ op zit is een muntje met twee kanten.

Wanneer we onze focus gebruiken om snel en efficient met situaties om te gaan, om ons doel te plannen en ons totaal te richten op de stappen die ons bij ons doel brengen, dan is focus inderdaad niet alleen zinvol maar zeker iets om naar te streven.

Aan de andere kant, als we onze focus richten op een situatie waar we niet direct bij betrokken zijn, een situatie buiten onszelf; een situatie waar we ~ in ieder geval op dit moment ~ niet direct invloed op kunnen uitoefenen, dan kan het zijn dat we in een positie komen waar we niet meer in beweging zijn. Waarin we stagneren. En dan brengt diezelfde focus ons op een punt waar we niet meer ons leven leven, maar eerder stilstaan en kijken naar een situatie buiten onszelf die ons (emotioneel) raakt.

Is dit het geval, dan is het een goed idee om een stap op de plaats te maken en ons bewust op ons eigen leven te richten.
Dat betekent niet dat we ons niet bewust zijn van wat er aan de hand is in de wereld, maar eerder dat we ervoor kiezen om de wereld een betere plek te maken daar waar we er invloed over hebben: in ons eigen leven.

Met andere woorden, het is noodzakelijk om stappen te blijven zetten op ons eigen (persoonlijke) pad omdat zo gauw we dat niet meer doen we in een situatie komen waar we passief worden. Waar ons eigen leven stagneert. Waar we een speelbal worden van situaties buiten ons bereik ~ hoewel niet buiten ons bewustzijn…

Waar leg jij jouw focus deze week?

Schoonmaak

Wanneer we denken aan de (grote) schoonmaak, dan denken we meestal aan het voorjaar. Die tijd wanneer het weer beter wordt en we de ramen weer tegen elkaar open kunnen zetten om naast onze schoonmaakactiviteiten meteen ook weer een hoop frisse lucht het huis binnen te halen.
De winter is meer een tijd van nadenken en plannen maken, toch?

Maar wat nou als ons hoofd te vol zit? Als we met zoveel dingen bezig zijn dat het ons maar niet lukt om de tijd te nemen om na te denken wat we werkelijk willen bereiken. Als we iedere keer dat we daar naar kijken dat stemmetje horen in ons hoofd dat zegt; ‘ja maar…’

In dat geval kan het een heel goed idee zijn om eens kritisch naar onze computer en/of smartphone te kijken. Symbolisch zijn deze verbonden met ons denken en ons geheugen.

Dus wanneer we niet meer gemakkelijk kunnen vinden wat we zoeken, wanneer ons bureaublad zo vol is dat we de ‘screensaver’ eigenlijk niet meer kunnen zien… Of wanneer we zoveel apps op onze telefoon hebben dat we net die ene niet kunnen vinden…
Dan is het waarschijnlijk een goed idee om er even voor te gaan zitten om één en ander schoon te maken.

Om gelijksoortige informatie die je misschien in meerdere verschillende mappen bewaarde bij elkaar te voegen. Om die mappen (voor jou) logische namen te geven. Om die bestanden die je dubbel hebt opgeslagen te bekijken en er maar één van te houden. Om alle foto’s en video’s op één plek te hebben waar je zeker weet dat je ze terug kunt vinden.
Om eens te kijken naar al je apps en je af te vragen of je ze daadwerkelijk allemaal gebruikt. Of staan er apps op je telefoon die je ooit wel leuk leken, maar die dat toch niet waren toen ze eenmaal op je telefoon stonden? Mogelijk is het tijd om van die apps die je niet gebruikt afscheid te nemen…

En als je computer en telefoon dan weer helemaal ‘schoon’ zijn, vergeet dan niet ook een back-up te maken! Gewoon, voor de zekerheid.

Het grappige is dat, eenmaal op dit punt aangekomen, we vaak niet alleen meer ruimte op onze computer en telefoon hebben, maar ook in ons hoofd, in ons denken. En net zoals onze computer en telefoon een stuk sneller kunnen worden door een grondige ‘schoonmaakbeurt’, zo kunnen wij ook sneller, effectiever dingen overzien en beslissingen nemen.
En plannen maken.

En dat maakt dat dit eigenlijk best een goede tijd is voor een schoonmaak!

Opletten

Opletten en luisteren gaan, althans volgens het woordenboek, hand in hand. Wanneer we werkelijk luisteren, letten we op wat er gezegd wordt. Wanneer we opletten op wat er om ons heen gebeurt, horen we wat er aan de hand is. Of dat nu iets is wat we letterlijk horen zoals bijvoorbeeld een schreeuw, of een sirene, of dat het meer iets in onszelf is dat ons vertelt dat het een goed idee is om even op te letten.

En of het nu gaat over opletten of luisteren, het kunnen hele kleine verschillen zijn die onze aandacht vragen en ons erop attent maken dat er iets aan de hand is. Als we gestaag druppels horen vallen, is het dan regen, de kraan die niet helemaal is dichtgedraaid, of een lekkage? Als we ’s nachts gewekt worden door poezenvoetjes rond het bed, komen ze dan alleen even kijken of alles goed is, of om gezellig bij je te komen liggen, of komen ze vertellen dat er iets aan de hand is, dat er iets niet klopt?

Het is dus een goed idee om op te letten op je omgeving. Net zo goed als het een goed idee is om op te letten wat zich in jezelf afspeelt. Opletten op je intuïtie, je ingevingen, op misschien ‘zomaar’ een gedachte… Is dat toeval? Of viel dat seintje je toe?

Het grappige is dat we eigenlijk allemaal best heel goed opletten, zelfs wanneer we ergens ‘op de automatische piloot’ mee bezig zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we dezelfde weg heel vak rijden, we aan de ene kant ons soms een heel stuk van onze route niet meer kunnen herinneren, terwijl we bij de kleinste verandering opeens weer helemaal alert zijn. En zo gaat het ook met andere dingen in ons leven. Zolang onze dag zich ‘normaal’ afwikkelt, doen we heel veel tot op zekere hoogte op de automatische piloot. Maar zo gauw er de kleinste wijziging is, de meest minieme abnormaliteit, dan zijn we er weer helemaal bij.
Dat we onbewust dat verschil kunnen maken en aan de hand daarvan adequaat kunnen handelen, dat geeft ook veel rust.

Aan de andere kant kan het ook heel goed zijn om eens een hele dag bewust op te letten.
Opletten op de geluiden van het weer, op de geluiden van de natuur. Opletten op de geluiden in huis. Op de bewegingen van kinderen of huisdieren. Opletten op je eigen gedachten, op je ingevingen, je intuïtie.
Door zomaar één dag werkelijk op te letten, kunnen we ons bewust worden van alle seintjes die we krijgen (die we eigenlijk iedere dag krijgen), maar die maar al te vaak direct in ons onderbewustzijn terecht komen.

Want opletten is een stap op het pad van Bewust Zijn…

Informatie

Er zijn heel veel manieren om informatie te krijgen. We kunnen vragen stellen, we kunnen een opleiding doen, we kunnen ons inschrijven voor workshops, we kunnen boeken lezen ~ om er een paar te noemen. Daarnaast krijgen we ook informatie door onze ervaringen, de dingen die we meemaken in ons leven. En ook dromen en meditaties kunnen ons heel veel informatie geven…

Uiteindelijk gaat het er niet zozeer om welke informatie we ‘verzamelen’, of hoeveel informatie; het gaat erom wat we met die informatie doen. Hoe we die informatie gebruiken. Hoe de informatie die we hebben ons leven beter, mooier, voller maakt.

Dat betekent niet dat we een cursus of workshop niet zouden moeten volgen omdat we in het onderwerp zijn geïnteresseerd, maar niet direct zien hoe we die informatie in ons dagelijkse leven kunnen gebruiken.
Aan de andere kant geeft het wel aan dat wanneer we zodanig geïnteresseerd zijn in iets dat we bereid zijn daar cursussen of workshops voor te volgen, het ons waarschijnlijk goed zal doen om daar daadwerkelijk iets mee te gaan doen in ons dagelijkse leven. In die zin kan onze interesse in die specifieke informatie een signaal zijn aan onszelf dat we het een hogere prioriteit in ons leven mogen geven. En misschien zelfs dat het ons heel veel meer te bieden heeft wanneer we het werkelijk gaan gebruiken en het op die manier een meer solide plek in ons leven geven.
Zelfs wanneer we niet meteen weten hoe we dat zouden doen of wat we daar precies mee willen bereiken.

En vanuit dat perspectief gezien, krijgen we misschien we de meeste informatie uit ons voorstellingsvermogen…
Door ons voor te stellen wat we zouden doen wanneer we onze agenda niet vol hebben staan met afspraken, ons leven niet gebukt gaat onder lasten en plichten. In die ideale wereld waarin we onze handen vrij hebben om precies dat te doen waar we ~ misschien al jarenlang ~ informatie over hebben verzameld; wat zouden we dan kunnen bereiken? Wat zouden we kunnen veranderen? Niet alleen voor onszelf, maar ook voor de mensen om ons heen?

Wat nou als…

En zo gauw we ons dat kunnen voorstellen, kunnen we dat bereiken!
Misschien niet zomaar van de ene op de andere dag, maar toch, door ons het resultaat voor te stellen, kunnen we opeens zien wat onze eerste stap in die richting kan zijn.
Met andere woorden, we krijgen informatie door ons dingen voor te stellen en mee te gaan met de vraag: ‘wat nou als…’

En zodra we op het punt komen waarop we die informatie een plek durven geven in ons leven, kunnen we, stap voor stap, bergen verzetten!

Veel Heil en Zegen!

Nu het vuurwerk is verstild en de kruitdamp is weggetrokken, is er die stilte die er eigenlijk alleen maar is op 1 januari. Dat tikje verwachtingsvolle, dat hoopvolle, dat dromerige moment wanneer je je helemaal voor kunt stellen dat dit werkelijk een helemaal te gek jaar gaat worden. Een jaar waarin al je goede voornemens helemaal precies zo uitwerken als je voor ogen hebt ~ of het nu gaat over afvallen of aankomen, over stoppen met roken, over het opbouwen van een betere conditie; of het nu gaat over meer tijd nemen iedere week voor die dingen die we echt belangrijk vinden, over tijd en energie geven aan anderen, of over onze tijd wat productiever indelen ~ dit is het jaar waarin het allemaal gaat gebeuren!
Die hele specifieke stilte tussen het afscheid van het oude jaar en het begin van het ‘gewone leven’ ~ van onze afspraken, onze baan, school etc. ~ in het nieuwe jaar.
Die magische stilte waarin we herkennen dat alles mogelijk is…

In die stilte wens ik je ‘Veel Heil en Zegen!’

Ik wens je de allerbeste gezondheid toe die je je voor kunt stellen in dit magische moment tussen oud en nieuw. Ik wens dat je allermooiste dromen en wensen waar zullen worden in dit nieuwe jaar. En ik wens dat je leven gezegend zal zijn met van alle dingen het allerbeste; zelfs als je daar nooit over hebt durven dromen.

En als morgen het ‘gewone leven’ weer begint, dan hoop ik dat je de herinnering aan deze magische stilte met je meeneemt dat leven in. Dat je iedere dag zoekt naar manieren waarop je het leven mooier kunt kunt maken. Beter kunt maken.
Voor jezelf en voor anderen.

Ik wens dat je niet alleen stappen zet om je doelen te bereiken wat betreft je ‘goede voornemens’, maar ook dat je je mentale, emotionele en spirituele doelen dichterbij zult brengen. Dat je zult leren van nieuwe ervaringen en nieuwe avonturen zult beleven. Dat je nieuwe kanten van jezelf zult ontdekken, nieuwe talenten en nieuwe perspectieven.
Ik wens dat je iedere dag het leven met nieuwe ogen kunt zien, fris en ongekleurd door alles wat je al weet. Ik wens je onbevangenheid en het vermogen om al het goede van het leven te herkennen, iedere dag weer! (Ook wanneer het allemaal even tegen zit.)

Ik wens je dagen vol zonneschijn en dagen met net zoveel zegen als alle druppels van de regen.
Ik wens je veel Heil en Zegen!