De dagen van ‘geen stress’ liggen in een ver verleden. In een tijd waarin overleven weliswaar veel moeilijker was dan nu, waarin we over het algemeen veel meer zware lichamelijke arbeid moesten leveren om brood op de plank te krijgen ~ maar waarin stress zoals we dat nu kennen nauwelijks een rol speelde...
Tegenwoordig hebben niet alleen volwassenen maar ook kinderen vaak al te maken met stress. De stress om te presteren, de stress om niet uit de toon te vallen en ga zo maar door.
Voor ons volwassen spelen een (over)volle agenda, verplichtingen op het werk, sociale verplichtingen etc. een rol.
Het zijn allemaal dingen die we ieder op zich best goed kunnen ~ waar het mis gaat is vaak wanneer we uit ons ritme geduwd worden. Bijvoorbeeld met stress in een werksituatie; op zich is gewoon je werk doen geen probleem. Maar wanneer we meer te doen krijgen dan we in een werkweek voor elkaar kunnen krijgen; of wanneer we dingen moeten doen die tegen onze eigen normen en waarden indruisen; of wanneer we van anderen afhankelijk zijn die hun deel van het werk niet op tijd af hebben; of wanneer we de volgende taak die gedaan moet worden niet moen doen omdat het buiten onze authoriteit valt...
Voeg daar dan bij dat velen van ons toch iedere dag weer te maken hebben met de drukke spits om op ons werk te komen en plotseling is het werk omgeven met stress!
En dan is opeens het werk teveel. De stress van al die duwtjes de ene of de andere kant op, gecombineerd met tijdsdruk gaan steeds meer energie kosten...
En dat is waar stress werkelijk schade kan aanrichten aan ons systeem; aan onze gezondheid.
Wanneer we een keer een weekje in een stressvolle situatie zit die zich daarna weer oplost is er in wezen niets aan de hand. Het kost wel veel energie, maar wanneer de situatie zich heeft opgelost krijgen we die wel weer terug.
Maar wanneer de stress over een langere tijd aanhoudt en veel energie blijft kosten zonder dat we de gelegenheid hebbben ~ of creeren voor onszelf ~ om weer ‘bij te tanken’; dan kunnen we opeens in een situatie komen waar onze gezondheid het laat afweten.
Eén van de eerste tekenen dat zoiets speelt is bijvoorbeeld als we verkouden worden en die verkoudheid maar niet over wil gaan. Dat is vaak een seintje dat ons systeem in een ‘overload situatie’ terecht is gekomen. Schenken we daar geen aandacht aan en gaan we op dezelfde voet verder, dan kan zo’n eenvoudige verkoudheid uitgroeien tot iets vervelenders ~ of uiteindelijk zelfs tot een ‘burn-out’.
Het is daarom, zeker in de energie van deze tijd, is het belangrijk om af en toe voor onszelf te kijken hoe we met stress omgaan ~ en vooral op welke manier we de stress die we oplopen weer kwijt kunt raken. Wat voor voor ieder van ons als individu de beste manier is om weer ‘bij te tanken’...
.
.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten